以最常见的亲子关系为例。孩子小时候，很多人会把他们看作父母的附属品，并不能够真正认识到孩子是有独立人格的，所以做很多事的时候，就不会去考虑孩子的意见，而是去询问他们的父母，甚至哪怕孩子主动提出意见，他们也会选择无视，就是因为把孩子看做父母的附属品。
在此情况之上，孩子的情况也会被忽略。比如孩子在学校出了某件事，对孩子来说可能是惊天动地的大事，但其实大人们根本就不关心，因为他们始终是被作为“附庸”所认识的。
在性缘关系中也是如此。如果一个人的意见长期不被倾听，比如旅行的行程安排、生活习惯、爱好等等，就说明他不受重视，被视为另一个人的附庸。
由此就可以推论，当你想要矮化一个人的时候，当面直接贬低他不是最好的选择，因为这会把恶意暴露得太明显。大家也不是傻子，哪怕说得比较委婉，也是有人能听出来你是在阴阳怪气的，这样就没有办法占据道德制高点了。
正确的做法是，将其视为一段关系中的附庸：无视他的意见，不关注他的情况，或者是过度关注这段关系中的另一个人，以此来表达对他的重视，从而衬托出对你想矮化的那个人的不重视。
如果身边总有人这么做，比如，在家庭聚会当中明明你就在场，聊起你的事的时候，却要去问你父母的意见；情侣共同和别人聚会的时候，不论是点菜还是安排活动，都只关注你的伴侣的选择，不管你提出什么意见，都丝毫不在乎，这就是典型的矮化行为。
很多人注意不到，是因为会陷入一种自我怀疑，觉得可能是自己的意见不够好，或者自己在这方面的知识储备不够发表看法，所以才会被无视。但实际上完全不是如此。这是一种社交压制，有些人天生就会这招，用起来更是行云流水、天衣无缝，谁遇上谁倒霉。
另外，这种强绑定，并不只在人和人之间，有时也会在人和物之间发生。
有些人称呼别人的时候，是不会称呼对方的主体的。他们非常习惯于把一个人和其他的东西绑定在一起，这个东西不在你主体上，对你来说也不是完全必要的。
有些人形容人的时候，会说“高个子”、“长头发”、“圆脸”等等体貌特征，或者更进一步地说“隔壁班的”、“某某部门的”、“某某大学毕业的”。这些都是很正常的形容词，是主体性的。体貌特征和所处的位置，天然就是和你绑定的。
但是，有些人就会用“那个天天背着白色书包的”、“那个总拿着保温杯的”、“那个爱点外卖的”这类形容词去形容别人。这其实也是一种矮化行为，因为他把你和你并不天然也不必要的东西绑定在一起。
一个人买了个白色书包，背了一段时间，这是再正常不过的事情，可能平时谁也不会注意到。但是，如果有个人总用“背白色书包的那个人”来形容你，人们就会自然而然地把你和白色书包绑定在一起。
然后某天，你不背这个白色书包了，很多人就会奇怪，然后去问你：“你怎么不背白色书包了？”
听起来这也是件很正常的事，可能很多人都被这么问过。你换了个发型，人们就会问你为什么换发型了；你平常都坐公交车上班，突然一天骑自行车了，人们就会问你为什么突然骑车了。大多数人可能没有什么恶意，只是好奇。但实际上，“解释”是需要耗费精力的。
之前经常有人说，出门在外，身份都是自己给的，有人胡问你就胡答。但是不论是依照事实解释，还是胡编乱造一个故事，都是需要费神的，起码要多说几句话。而这种解释是完全没有必要的，产生不了任何好处的。哪怕对擅长社交的人来说，也是白费劲；更别提那些不擅长社交的，别人一问就面红耳赤、结结巴巴，不知道怎么解释，这对情绪的消耗是很大的。
归根结底，是因为某些本不是和你绑定的事情，被人们视为强绑定，甚至被视为你的标签之一，那么当你做出改变的时候，就会遭到质疑。而不论是恶意的还是善意的质疑，都是一种社交压力，会耗费人的精力、消耗人的情绪。
而喜欢用非绑定的东西去指代某人的人，就是习惯于给别人制造这种社交压力。当你不和这个东西一起出现的时候，他们一定会带头故作惊讶并询问，就是想要听你解释。
尽管这对他们也没有什么实际好处，但是对有些人来说，给别人制造社交压力，是能够带来快感的，是他们的消遣，所以他们总是乐于这么做。
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